LE GARUDA
Le Garuda est une nouvelle méthode visionnaire de James D’Silva. Dans la mythologie indienne, le Garuda est un oiseau sacré qui a la capacité de changer de forme selon sa fonction. Développé il y a une vingtaine d’années par James D’Silva, le Garuda est une discipline holistique et organique qui s’inspire et englobe les fondamentaux du Pilates, de l’ancrage au sol du Tai-Chi, de la spiritualité et la respiration du Yoga, et de la grâce et l’athlétisme de la danse. Cette méthode explore une pratique profonde qui met à l’épreuve la force, l’endurance, la flexibilité et la coordination. La combinaison de ces 4 disciplines se marient parfaitement et permet de solliciter le corps de façon intelligente et fonctionnelle dans le but de créer de l’espace dans les articulations. C’est une approche « Body and mind » qui présente des possibilités innovantes et variées à travers un vaste répertoire. Elle inspire une confiance innée et une grâce naturelle à la forme en mouvement de manière contemporaine. Elle se pratique sur le tapis de fondation, à la barre, sur la chaise, ou sur appareil.
LE MATWORK (Tapis de fondation)
Il se pratique au sol, sans équipement : c’est un travail complet de la sangle abdominale. Il améliore l’amplitude du mouvement, travaille la stabilité et la fluidité des mouvements à travers des exercices ludiques et efficaces.
A LA BARRE
Inspiré par le travail des danseurs pendant leurs échauffements, les exercices à la barre permettent d’équilibrer et d’assouplir le haut et le bas du corps en utilisant le « tirer » et le « pousser »
FOAMROLLER: (CHAKRA)
Dans le yoga, le Chakra est une roue énergétique qui permet un challenge proprioceptif. Les exercices sur le rouleau se concentrent sur l’ouverture, l’allongement et le renforcement du corps. Ils soulagent la douleur centrée sur le dos et augmentent l’amplitude du mouvement.Ils visent à ouvrir à la fois le corps et l’esprit.
LA CHAISE (DHARA)
Le « Dhara », qui vient du terme utilisé en yoga, signifie littéralement « ce qui soutient l’enracinement ». Les exercices sur la chaise permettent de prendre conscience des mouvements intérieurement et dans l’espace.
BRIQUE: (GRAHA)
En se référent à l’architecture du corps, les exercices avec les briques offrent une autre
dimension sur le travail musculaire. Ils améliorent le maintien.
APPARATUS
Semblable aux exercices de Pilates sur le reformer, le répertoire est innovant et les exercices plus diversifiés.
À PROPOS DE JAMES
Le créateur de The Garuda Method, The Garuda Apparatus et fondateur du Garuda Studio James D’Silva est né et a grandi à Goa, en Inde, avant de déménager en Angleterre pour devenir danseur professionnel. Depuis, il a joué, chorégraphié et enseigné dans toute l’Europe et aux États-Unis. Tout au long de sa carrière, le Pilates et le conditionnement corporel ont fait partie intégrante de sa routine d’entraînement. Au fil des ans, James a adopté les influences du yoga, du GYROTONIC®, du Feldenkrais et de la technique Alexander, générant un style de mouvement et d’exercice unique, holistique et agréable. En 2000, James a ouvert son propre studio de Pilates à Londres et à partir de cette base, sa réputation est devenue bien établie parmi ses nombreux clients fidèles. Il a travaillé avec Madonna et Gwyneth Paltrow, entre autres, et a également créé des DVD de fitness à succès avec Trudie Styler. James est un membre certifié de la Pilates Method Alliance et un instructeur certifié GYROTONIC®.